jak zmieni

Wreszcie do niego dotarlo ze je za malo ^^ zobaczymy czy sie cos zmieni poki co zycze powodzenia i sluchaj ludzi jak ci dobrze radzą bo mają wiecej doswiadczenia od ciebie ;) a jezeli nie dasz rady "wiecej wcisnac zarcia" to podbijaj kalorie tluszczami są male objetosciowo.

Zapas slodyczy w trakcie redukcji to największa zguba ;) Doris Mody ma to gdzieś bo pozniej "świńska massssa" %) Ahhhaaaaa - to będzie się działo %-) Chyba, że jeszcze zmieni zdanie jak zobaczy, że się już np w ulubione majty nie mieści }:-(

[...] mógł zdać testu badania moczu. Więc to jest prawdziwy powód. Musiał pozwolić, aby EPO zniknęło z jego organizmu na ten weekend". Erytropoetyna – bardziej powszechnie znana jako EPO – jest naturalnie występującym peptydem, który zwiększa produkcję czerwonych krwinek. Może być również wprowadzona jako substancja zwiększająca wydajność, która jest [...]

Przemek trening super,ale jestem z siebie nie zadowolony bo nie wszystkie ćwiczenia zobiłem po tyle powtórzeń co mi napisałeś mam nadzieje że to szybko się zmieni.Jak długe robić przerwy mędzy serjami?Jeszcze pięć dni do PP.Pozdrawiam

[...] tydzien Jakoś daje rade ale podjadam niestety. Ale po powrocie z Polski się to zmieni bo dla mnie rzeźba miała trwać 12tyg a tutaj wychodzi 15. Musiałem zacząć wcześniej żeby poznać trening całkiem nowy i baaardzo cięzki, a po za tym 6lutego musze być w Polsce to tydzień z redukcjii by uciekł a takto 3-4 tyg takiego wstępu jakby. Sie rozpisałem

[...] obrażać firmę gdyż i tak nic to nie zmieni , firma musi sama zrozumieć że popełnia błędy - na razie widać że jeszcze to Marbo nie zrozumiało. Co do nowej lini to czas pokaże jak sprawdzi się system skręcany , według mnie jest i tak o niebo lepszy od sytemu stosowanego w ławkach konkurencji ( tam mamy pewność że to się zawsze prędzej czy później [...]

[...] nastolatek podchodzi do siebie zbyt krytycznie. Nie wiem dokładnie co masz na myśli ale podejrzewam. Są dwie sprawy: 1. Jak chodzi o usportowienie ciała żeby było jak to mówisz "jędrne" to nie służy do tego siłownia, a conajmniej nie w tej formie o jakiej się pisze na tym forum. To jest dział dla koksów a nie nastolatek [...]

[...] )siłowo,to są raczej słabiutkie, pompeczki to robią na kolankach, ale 2 z nich to całkiem dobrze sobie radzą,nawet lepiej od niektórych chłopaczków. a reszta...hm, życzę im dużo szczęścia jeśli będą w niebezpiecznej sytuacji.Może to się jeszcze zmieni,i jakoś się wyrobią, nabiorą nawyków i determinacji,ale na razie to są trochę zbyt ostrożne.

heh juz naszczescie przeszlo, hehe ale faktycznie trafili mnie centralnie w nerki. Mam jeszcze troszke sladoow po zebach pieknej blondi oraz cos z kregoslupem (chyba od skretoow cialem) moze to byc efekt przetrenowania. Objawil sie po raz pierwszy miesiac temu, i do dzis mnie trzyma. Tak pozatym to czuje sie swietnie . Z tymi lekkimi sparingami [...]

[...] lig no maks 3 czyli podium bo 4 druzyna co osiągneła ze che ubiegac sie o LM? mistzr tych sredniaków w Lm a najsłabsze w eliminacjacg LM.Według mnei taka druzyna jak Sparta praga swoimi wystepami kiedys udowodniła ze by podolala zadaniu a jest. a tak co rok najbogatsi powiekszaja przepasc nad najbiedniejszymi finansowowa i sportową [...]

Luko olej to, nie wdawaj się w niepotrzebne dyskusje i dawaj wymyki i muscle upy :-) Odejście nic nie zmieni, a jak zostaniesz to zawsze możesz skorzystać z pożytecznych porad. Z filmiku widać, że niewiele brakuje, na normalnym drążku powinno się udać.

W takim razie spalacze odstawie. Co do diety a raczej jej braku jak sam zdążyłeś zauważyć to czy jeśli na ten moment dodam kolację do tego wszystkiego to czy to nie zmieni spadku na przyrost masy ? to co jem jest dostosowane dość mocno do trybu mojego życia berlinki wrzucam w mikrofale i po 2 minutach mam posiłek tak samo jak pierogi czy kanapki. [...]

To że Fedor zaczął tak rzadko walczyć to wina przede wszystkim jego sponsorów. Fedor jest świetny ale ma najgorszego agenta na świecie. Dyskusja nad tym jakim jest zawodnikiem powinna skończyć się po tym turnieju. Jeśli go wygra to nadal jest najlepszym ciężkim na świecie. I gadanie że nie walczył z Velasquezem tego nie zmieni. Który inny zawodnik [...]

[...] ? czy moze fakt, ze poskladal FEdora (co IMO swiadczy o wypaleniu FEdora, a nie mocy Werduma). Stojki powalajacej wciaz nie ma, ani tym bardziej zapasów. Dyskusja nad tym jakim jest zawodnikiem powinna skończyć się po tym turnieju. Jeśli go wygra to nadal jest najlepszym ciężkim na świecie. I gadanie że nie walczył z Velasquezem tego nie [...]

Cześć Tomasz :-):-) Trening dziś był krótki i niepozorny, ale zmęczył tak jak powinien. 21-15-9 thrusters 21kg wykroki z przeskokiem ostatni obwód: http://youtu.be/CnX5YwPhiGg + od razu po tych obwodach 20min truchtu - najgorsze było pierwsze 5min, nogi strasznie ciężkie i sztywne A po wszystkim rozciąganie. Thrustersy to moje najgorsze, [...]

Qurczak ale pomysl co mowisz... Pij zwyklej coca coli 1-2l dziennie i zobaczymy jak bedziesz wygladal. Jak bardzo sylwetka sie na minus zmieni. Chyba ze pijesz teraz to odstaw i zobaczysz po 3-4 tyg jak poprawi sie estetyka przy zachowaniu tej samej diety jesli chodzi o miche. Nie pisze o lighcie bo tak jak mowie sam pije. Ograniczenie cukru w [...]

W sumie to by się zgadzało bo przez cały okres mojej przygody z siłownią barków nie ćwiczyłem dopiero gdzieś od 3 miesięcy. Dzięki za porady na pewno wezmę się za barki. Pozdrawiam wrzucę coś jak się zmieni.

a dla tego tak sie dzieje że każdy sie boi jednego człowieka bo mysli że jak jest prezesem może robic co sie podoba poniżac zawodnika i pozbawiac go prawa startu bo ma takie zachcianki a jak ktoś zacznie skakać i mowić prawde domagać sie swojego zostaje usuniety ale przyjdzie czas ze to sie zmieni i ten co teraz najbardziej szczeka i sie wozi [...]

ale obiecuje że jak tylko coś sie zmieni w kwesti jumpa to postaram sie coś tu wrzucić. Bo nie bede tu dawał dunków na koszu 2,70.bo to jusz nikogo nie jara :D

[...] 7 + 7 /x2 F 7 + 7 + 7 + 7 G 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 15 + 15 + 15 (140cm) Z tempem w B1 już lepiej, zakres w A2 poprawa znikoma jeżeli w ogóle jakaś, w F wreszcie zacząłem czuć pracę mięśni, więc coś poprawiłem w sposobie wykonywania, G lepiej, ale jeszcze sporo pracy w tym przede mną, H idzie ciężko, ale jeszcze [...]